Jenseits des Vergessens

Blog von Amanda Koch

Die Magie der Nächte zwischen den Zeiten

Dez 222019

Das Sonnenjahr ist länger als das Mondjahr und die Tage und Nächte dazwischen werden Rauhnächte genannt. Ihnen wird eine besondere Magie zugesprochen und in alter Überlieferung gibt es viele Rituale und Bräuche. Entscheide dabei immer selbst, was sich für dich stimmig anfühlt, folge nicht einfach einem Ritual, das du nicht mit deinem Herzen hinterfragt hast.
Für mich ist es wichtig diese Tage und Abende in Harmonie zu verbringen, Zeit für mich zu haben, um das Jahr zu reflektieren und um zu meditieren. Bei all dem geht es mir darum sein zu dürfen, ohne ein besonderes Ziel zu verfolgen. Denn in dieser Gelassenheit kann ich leichter empfangen, was sich zeigen darf.

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Die Natur mit ihrer YinEnergie unterstützt dich in den noch langen dunklen Nächte in die Stille zu gehen, um all das zu reflektieren, was dich ausmacht und um das zu empfangen, was Neues zu dir kommen darf. Du kannst diese Zeiten aber auch einfach nur spüren und im Fluss deiner Lebensenergien sein. Du kannst Tagebuch führen, um dir deiner Gedanken bewusst zu werden und alles festhalten, was dir in der Natur, in deiner Familie oder zusammen mit anderen bewusst wird. Auch kannst du Altes loslassen, damit sich Neues manifestieren darf.

Spüre in die Kraft deiner Seele. Du bist ein Kind von Himmel und Erde. Du bist ein Kind des Lichtes und der Liebe. Spüre hinein in dein Herz, öffne dich für die Liebe und sei bereit Liebe zu geben.
Für mich ist diese Zeit schon immer eine der magischsten des Jahres. Meine Urgroßmutter riet mir als Kind in diesen Nächten besonders auf meine Träume zu achten. „Sie verraten dir etwas über dich, was sonst tief verborgen ist“, hat sie geflüstert und so begann ich in dem göttlichen Universum an Wunder zu glauben. Zudem riet sie mir, stets liebevoll zu mir selbst und zu anderen zu sein. „Bleibe immer in der Kraft deines Herzens und in der Liebe“, waren ihre Worte. Heute liegt für mich in dieser Achtsamkeit und der Liebe nicht nur der größte Zauber der Weihnacht sondern des Lebens. Wenn wir in der Liebe sein können, erleben wir Wunder.

Alles Liebe, Geborgenheit und Freude der Weihnacht, die als Segen im neuen Jahr bleiben.

Die Wiedergeburt des Lichtes. Yule

Dez 212019

Heute bricht die längste und dunkelste Nacht des Sonnenjahres an und in diese Dunkelheit kannst du nun all das hineinlegen, was nicht länger bei dir bleiben braucht. Reflektiere heute noch einmal die letzten Wochen und werde dir bewusst, was sich durch die Zeit alles verändert hat … das Element Feuer wirkte die Tage in seiner Kraft noch einmal sehr intensiv und auch die Mondin unterstützte uns beim Loslassen, von all dem was uns noch behinderte, vollkommen in unser Licht zu treten.
Nun steht die längste Nacht bevor. Wie wunderbar. Schreibe mit der Dämmerung alles auf ein Blatt Papier, von dem fühlst, was wirklich gehen darf: angefangen bei Gedankenmustern, die dich noch immer begrenzen, alten Glaubenssätzen oder Überzeugungen, die dich nicht wachsen lassen, bis hin zu körperlichen Anspannungen und Verspannungen oder Schmerzen, und werde dir bewusst, dass deine Ansichten deine Wirklichkeit erschaffen. Nur du kannst es verändern.
Dann übergib das beschriebene Blatt dem Feuer. Wir in unserer Familie machen draußen ein kleines Feuer. Du kannst es aber auch gern in einer Feuerschale verbrennen. Es gibt da kein richtig oder falsch.

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Werde Dir vor dem Schlafen bewusst, dass du in den letzten Wochen und auch noch einmal in der Nacht, alles getan hast, was dein inneres Licht nun erstrahlen lässt. Morgen um 5.19 Uhr ist die Sonnenwende und nicht nur in der Natur wird das Licht aus der Dunkelheit heraus neu geboren. Auch du erlebst die Widergeburt deines Lichtes und diese magische Zeit kannst du für eine Meditation nutzen: Visualisiere dein inneres Licht. Stelle dir vor, wie deine innere Sonne in deinem Bauchraum mit jedem Atemzug heller zu strahlen beginnt. Fühle einfach was es braucht. Was dein Körper braucht und was du brauchst.
Fortan wird sich nun dein Wirken mit Hilfe des Erdelementes in der Welt manifestieren. Mit den länger werdenden Tagen wird es allmählich mehr seinen Ausdruck in der Welt finden. Die Magie der Rauhnächte, die nun folgen, unterstützen dich für die nächsten 12 magischen heiligen Nächte auf besondere Weise.

 

 

Entdecke die Magie des Feuers bevor das Licht neu geboren wird

Dez 142019

Die volle Mondin nimmt bereits ab und unterstützte uns die Tage im Loslassen. Nun steht die magische Zeit vor der Wintersonnenwende symbolisch nicht länger für das Element Wasser sondern für das Element Feuer. Charakteristisch für das Feuer ist seine aktive Energie, die stark nach außen strebt. Sie ist vergleichbar mit dem Hochsommer, wenn wir das hellste Licht und größte Wärme genießen. Diese aktive (Yang)Energie entspricht der des Herzens. Immer wenn wir uns freuen, lachen oder glücklich sind, öffnet sich unser Herz und unser Körper wird erfüllt mit dieser Schwingung. Mit dieser Energie gehen wir aktiv in die Handlung.

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Dein neues Gedankenmuster oder das Gefühl, das du in der letzten Woche aufrecht gehalten hast – bestimmen nun dein Tun und deine Handlungen im Alltag. Nutze die Magie des Feuers, um dein inneres Licht durch dein Tun erstrahlen zu lassen. Dein Tun stimmt mit deinen innersten ehrlichen Gedanken und Emotionen überein und du wirst erfahren, dass du der Schöpfer deines Lebens bist. Gestalte das Wunder das du bist, aktiv mit und lasse dein Licht erstrahlen. Einen wundervollen dritten Advent.

Die Magie des 2. Advent

Dez 082019

Die magische Zeit geht weiter. Der 2. Advent steht symbolisch für das Element Wasser. Mit Wasser assoziiert man seit jeher das Weiche und Nachgiebige. Wasser besitzt die Fähigkeit etwas aufzunehmen, zu speichern, zu bewahren und zu nähren. Damit symbolisiert es die weibliche Urkraft.

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Lausche heute besonders deiner Intuition. Welches Gefühl, dass deinem wahren Inneren entspringt, möchtest du in den nächsten Tagen aufrecht halten? Welchen (neuen) Gedanken möchtest du Raum geben? Was möchtest du verändern oder intensiver leben? Schenke dir an diesem Tag deine volle Aufmerksamkeit. Denn dort wo deine Gedanken sind, ist auch deine Energie. Werde zum Beobachter und spüre deine Essenz (deine Seelenkraft). Halte neue Gedanken oder ein neues Gefühl über die Woche hinweg aufrecht. Du wirst spüren, dass sie stärker werden und beginnen wollen, sich zu manifestieren.

Alles Liebe für dich, danke, dass du da bist, du wundervolles Du.

 

Die magischste Dunkle Zeit beginnt

Dez 012019

Ab heute sind es noch 21 Tage bis das Licht neu geboren wird und die Rauhnächte beginnen. Der heutige Tag steht zugleich symbolisch für das Element Luft. Dieses wundervolle Element steht für Flüchtigkeit. Es ist nicht sichtbar oder greifbar und wird damit zum Sinnbild für unsere Träume, unseren tiefen Sehnsüchte und unsere Fantasie, damit unser Licht auf neue Weise wiedergeboren werden wird. Das Element Luft steht auch für das intuitive Wissen, das tief aus unserem reinen Bewusstsein kommt, und für alle Ideen, die aus unserer Seelenkraft nach Verwirklichung in der äußeren Welt (der physischen Welt) stehen.

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Du kannst eine Meditation nutzen, um dich auf deine eigene Wiedergeburt des Lichtes vorzubereiten: Setze dich bequem hin, entweder auf einen Stuhl, stelle dabei die Füße auf den Boden und richte deine Wirbelsäule entspannt auf bis dein Rücken gerade ist, oder gern auch im kreuzbeinigen Sitz (oder im Lotussitz). Erde dich zuerst, verbinde dich über dein Wurzelchakra mit Mutter Erde und lasse lange energetische Wurzeln nach unten wachsen. Öffne dann dein Herz und lasse die Energie über deine unteren Chakren nach oben zu deinem Herzen aufsteigen. Werde im Herzraum immer weiter und größer und genieße den nährenden liebenden Raum, zu dem du wirst. Dann stelle einfach nur Fragen: Wonach sehne ich mich tief in meinem Inneren? Was möchte ich in meinem Leben verändern? Was möchte neu geboren werden? Wo braucht es Heilung? Was möchte ich noch in meinem Leben erschaffen? Gibt es etwas, das ich der Welt schenken möchte?

Spüre nach innen und lausche dem sanften Flüstern, das aus deinem Herzen kommt (nicht aus dem Verstand). Verweile solange in dem Wahrnehmen und Sein, wie es dir möglich ist. Auch kannst du ganz andere Fragen stellen, die die dir am Herzen liegen und die deinen sind. Löse dich von dem Gedanken sofort eine Antwort bekommen zu müssen. Es kann einige Zeit dauern. Die Zeit hast du, denn dir stehen 21 Tage zur Verfügung und bis zum nächsten Sonntag, der symbolisch für das Wasser steht, wirst du es wissen. Vertraue darauf.
Ich wünsche dir einen wundervollen ersten Sonntag und wundervolle 21 Tage in denen dein Licht neu geboren wird.

Der Atem harmonisiert. Sammle deinen Geist.

Okt 072019

Mit dem Herbst beginnt das Yin mehr und mehr zu wirken und das Yang zu ersetzen, und das ist in unserer Yang-geprägten Gesellschaft ein Geschenk der Natur, damit wir mit ihr wieder ins Heilen kommen und zulassen können, das nun mehr und mehr eine Zeit anbricht, die der Sammlung, der Regeneration und der Erneuerung dient.
Der Rückzug nach innen hin zur Sammlung körperlicher, geistiger und seelischer Kräfte wird auch als innere Einkehr bezeichnet. Wie die Natur im Herbst kehren wir nun zur Wurzel unseres Lebens zurück und der Atem kann uns dabei helfen.

Durch den Atem strömt Lebensenergie in uns ein, die uns in jedem Moment reinigt und erneuert. Je tiefer und ruhiger du atmest, desto ausgeglichener und ruhiger wirst du innerlich. Mit der bewussten Ausatmung kannst du all das loslassen, was du nicht brauchst, um schließlich mit der Einatmung dankbar neue Lebensenergie (Qi, Prana) empfangen zu können.

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Übung: bewusste Atemzüge

Setze oder stelle dich entspannt aufrecht hin. Der Rücken sollte gerade sein und dann schenke dir selbst eine herzliche Umarmung, indem du die Hände unter deinen Achselhöhlen platzierst. Der Daumen liegt vorn am Brustkorb und die Finger seitlich am Körper.
Entspanne deine Schultern, löse jedwede Spannung im Körper, die du nicht brauchst, um aufrecht zu sitzen oder zu stehen. Entspanne die Arme, die Beine (wenn du stehst, stehe leicht gebeugt in den Knien). Sitze oder stehe ohne Anstrengung. Neige den Kopf leicht nach vorn, dass es angenehm ist.
Schließe deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit nach innen. Atme ohne Anstrengung aus und beobachte einfach nur wie viel Luft aus dir heraus strömt. Versuche nicht den Atem zu lenken. Folge deinem ganz natürlichen Atemfluss einfach nur bewusst. Atme ein und spüre wie die Lebensenergie dich frisch nährt, versuche wahrzunehmen, das der Lebensatem ins seiner ganzen Fülle in dich einströmt. Genieße dieses Geschenk. Das Einatmen geschieht ebenfalls ohne Anstrengung. Atme dann wieder aus und gebe alles mit hinaus, was du loslassen willst, was dich schwer macht und was du nicht mehr brauchst.
Spüre nach einer Weile in die kleinen Atempausen, die ganz natürlich nach der Einatmung und auch nach der Ausatmung entstehen. Tauche dabei in die Stille, den Raum hinein, der damit entsteht und lausche nach innen. Forciere auch hierbei nichts. Lass den Atem ganz allein fließen. Sei einfach nur aufmerksam und beobachte. Wenn störende Gedanken auftauchen, dann bringe dich liebevoll wieder zum bewussten Atmen zurück. Denn dort wo deine Aufmerksamkeit ist, ist auch deine Kraft, deine Energie.
Atme in dieser Weise für eine ganze Weile. Versuche als Richtlinie für den Anfang 36 Atemzüge in Bewusstheit zu schaffen. Mit der Zeit wird der Atem immer ruhiger fließen, du brauchst dann nicht mehr mitzählen und kannst einfach nur beobachten und wunderbar genießen.

Die Atemübung harmonisiert dich, hilft gegen Stress, depressive Verstimmungen und Melancholie, bringt spirituelle Harmonie und stärkt auf körperlicher Ebene die Wirbelsäule. 


Tauche in die Magie des Atmens ein. „Sammle deinen Geist und dein Qi und nutze die Ausgewogenheit des Herbst-Qi.“(Zitat aus dem Inneren Klassiker des Gelben Kaisers)

Ich gebe energetische Bodyprozesse und Bars-Sitzungen immer mittwochs und freitags in Leipzig. Gern kannst du freie Termine erfragen.

Du möchtest mich unterstützen? AmandaKochHealing Weitere Inspirationen findest auf auf Instagram, Facebook und Pinterest und auf meiner Yogaseite.

Alles Liebe und einen wunderbaren Herbst wünsche ich dir.