Jenseits des Vergessens

Blog von Amanda Koch

Entdecke die Magie des Feuers bevor das Licht neu geboren wird

Dez 142019

Die volle Mondin nimmt bereits ab und unterstützte uns die Tage im Loslassen. Nun steht die magische Zeit vor der Wintersonnenwende symbolisch nicht länger für das Element Wasser sondern für das Element Feuer. Charakteristisch für das Feuer ist seine aktive Energie, die stark nach außen strebt. Sie ist vergleichbar mit dem Hochsommer, wenn wir das hellste Licht und größte Wärme genießen. Diese aktive (Yang)Energie entspricht der des Herzens. Immer wenn wir uns freuen, lachen oder glücklich sind, öffnet sich unser Herz und unser Körper wird erfüllt mit dieser Schwingung. Mit dieser Energie gehen wir aktiv in die Handlung.

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Dein neues Gedankenmuster oder das Gefühl, das du in der letzten Woche aufrecht gehalten hast – bestimmen nun dein Tun und deine Handlungen im Alltag. Nutze die Magie des Feuers, um dein inneres Licht durch dein Tun erstrahlen zu lassen. Dein Tun stimmt mit deinen innersten ehrlichen Gedanken und Emotionen überein und du wirst erfahren, dass du der Schöpfer deines Lebens bist. Gestalte das Wunder das du bist, aktiv mit und lasse dein Licht erstrahlen. Einen wundervollen dritten Advent.

Die Magie des 2. Advent

Dez 082019

Die magische Zeit geht weiter. Der 2. Advent steht symbolisch für das Element Wasser. Mit Wasser assoziiert man seit jeher das Weiche und Nachgiebige. Wasser besitzt die Fähigkeit etwas aufzunehmen, zu speichern, zu bewahren und zu nähren. Damit symbolisiert es die weibliche Urkraft.

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Lausche heute besonders deiner Intuition. Welches Gefühl, dass deinem wahren Inneren entspringt, möchtest du in den nächsten Tagen aufrecht halten? Welchen (neuen) Gedanken möchtest du Raum geben? Was möchtest du verändern oder intensiver leben? Schenke dir an diesem Tag deine volle Aufmerksamkeit. Denn dort wo deine Gedanken sind, ist auch deine Energie. Werde zum Beobachter und spüre deine Essenz (deine Seelenkraft). Halte neue Gedanken oder ein neues Gefühl über die Woche hinweg aufrecht. Du wirst spüren, dass sie stärker werden und beginnen wollen, sich zu manifestieren.

Alles Liebe für dich, danke, dass du da bist, du wundervolles Du.

 

Die magischste Dunkle Zeit beginnt

Dez 012019

Ab heute sind es noch 21 Tage bis das Licht neu geboren wird und die Rauhnächte beginnen. Der heutige Tag steht zugleich symbolisch für das Element Luft. Dieses wundervolle Element steht für Flüchtigkeit. Es ist nicht sichtbar oder greifbar und wird damit zum Sinnbild für unsere Träume, unseren tiefen Sehnsüchte und unsere Fantasie, damit unser Licht auf neue Weise wiedergeboren werden wird. Das Element Luft steht auch für das intuitive Wissen, das tief aus unserem reinen Bewusstsein kommt, und für alle Ideen, die aus unserer Seelenkraft nach Verwirklichung in der äußeren Welt (der physischen Welt) stehen.

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Du kannst eine Meditation nutzen, um dich auf deine eigene Wiedergeburt des Lichtes vorzubereiten: Setze dich bequem hin, entweder auf einen Stuhl, stelle dabei die Füße auf den Boden und richte deine Wirbelsäule entspannt auf bis dein Rücken gerade ist, oder gern auch im kreuzbeinigen Sitz (oder im Lotussitz). Erde dich zuerst, verbinde dich über dein Wurzelchakra mit Mutter Erde und lasse lange energetische Wurzeln nach unten wachsen. Öffne dann dein Herz und lasse die Energie über deine unteren Chakren nach oben zu deinem Herzen aufsteigen. Werde im Herzraum immer weiter und größer und genieße den nährenden liebenden Raum, zu dem du wirst. Dann stelle einfach nur Fragen: Wonach sehne ich mich tief in meinem Inneren? Was möchte ich in meinem Leben verändern? Was möchte neu geboren werden? Wo braucht es Heilung? Was möchte ich noch in meinem Leben erschaffen? Gibt es etwas, das ich der Welt schenken möchte?

Spüre nach innen und lausche dem sanften Flüstern, das aus deinem Herzen kommt (nicht aus dem Verstand). Verweile solange in dem Wahrnehmen und Sein, wie es dir möglich ist. Auch kannst du ganz andere Fragen stellen, die die dir am Herzen liegen und die deinen sind. Löse dich von dem Gedanken sofort eine Antwort bekommen zu müssen. Es kann einige Zeit dauern. Die Zeit hast du, denn dir stehen 21 Tage zur Verfügung und bis zum nächsten Sonntag, der symbolisch für das Wasser steht, wirst du es wissen. Vertraue darauf.
Ich wünsche dir einen wundervollen ersten Sonntag und wundervolle 21 Tage in denen dein Licht neu geboren wird.

Der Atem harmonisiert. Sammle deinen Geist.

Okt 072019

Mit dem Herbst beginnt das Yin mehr und mehr zu wirken und das Yang zu ersetzen, und das ist in unserer Yang-geprägten Gesellschaft ein Geschenk der Natur, damit wir mit ihr wieder ins Heilen kommen und zulassen können, das nun mehr und mehr eine Zeit anbricht, die der Sammlung, der Regeneration und der Erneuerung dient.
Der Rückzug nach innen hin zur Sammlung körperlicher, geistiger und seelischer Kräfte wird auch als innere Einkehr bezeichnet. Wie die Natur im Herbst kehren wir nun zur Wurzel unseres Lebens zurück und der Atem kann uns dabei helfen.

Durch den Atem strömt Lebensenergie in uns ein, die uns in jedem Moment reinigt und erneuert. Je tiefer und ruhiger du atmest, desto ausgeglichener und ruhiger wirst du innerlich. Mit der bewussten Ausatmung kannst du all das loslassen, was du nicht brauchst, um schließlich mit der Einatmung dankbar neue Lebensenergie (Qi, Prana) empfangen zu können.

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Übung: bewusste Atemzüge

Setze oder stelle dich entspannt aufrecht hin. Der Rücken sollte gerade sein und dann schenke dir selbst eine herzliche Umarmung, indem du die Hände unter deinen Achselhöhlen platzierst. Der Daumen liegt vorn am Brustkorb und die Finger seitlich am Körper.
Entspanne deine Schultern, löse jedwede Spannung im Körper, die du nicht brauchst, um aufrecht zu sitzen oder zu stehen. Entspanne die Arme, die Beine (wenn du stehst, stehe leicht gebeugt in den Knien). Sitze oder stehe ohne Anstrengung. Neige den Kopf leicht nach vorn, dass es angenehm ist.
Schließe deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit nach innen. Atme ohne Anstrengung aus und beobachte einfach nur wie viel Luft aus dir heraus strömt. Versuche nicht den Atem zu lenken. Folge deinem ganz natürlichen Atemfluss einfach nur bewusst. Atme ein und spüre wie die Lebensenergie dich frisch nährt, versuche wahrzunehmen, das der Lebensatem ins seiner ganzen Fülle in dich einströmt. Genieße dieses Geschenk. Das Einatmen geschieht ebenfalls ohne Anstrengung. Atme dann wieder aus und gebe alles mit hinaus, was du loslassen willst, was dich schwer macht und was du nicht mehr brauchst.
Spüre nach einer Weile in die kleinen Atempausen, die ganz natürlich nach der Einatmung und auch nach der Ausatmung entstehen. Tauche dabei in die Stille, den Raum hinein, der damit entsteht und lausche nach innen. Forciere auch hierbei nichts. Lass den Atem ganz allein fließen. Sei einfach nur aufmerksam und beobachte. Wenn störende Gedanken auftauchen, dann bringe dich liebevoll wieder zum bewussten Atmen zurück. Denn dort wo deine Aufmerksamkeit ist, ist auch deine Kraft, deine Energie.
Atme in dieser Weise für eine ganze Weile. Versuche als Richtlinie für den Anfang 36 Atemzüge in Bewusstheit zu schaffen. Mit der Zeit wird der Atem immer ruhiger fließen, du brauchst dann nicht mehr mitzählen und kannst einfach nur beobachten und wunderbar genießen.

Die Atemübung harmonisiert dich, hilft gegen Stress, depressive Verstimmungen und Melancholie, bringt spirituelle Harmonie und stärkt auf körperlicher Ebene die Wirbelsäule. 


Tauche in die Magie des Atmens ein. „Sammle deinen Geist und dein Qi und nutze die Ausgewogenheit des Herbst-Qi.“(Zitat aus dem Inneren Klassiker des Gelben Kaisers)

Ich gebe energetische Bodyprozesse und Bars-Sitzungen immer mittwochs und freitags in Leipzig. Gern kannst du freie Termine erfragen.

Du möchtest mich unterstützen? AmandaKochHealing Weitere Inspirationen findest auf auf Instagram, Facebook und Pinterest und auf meiner Yogaseite.

Alles Liebe und einen wunderbaren Herbst wünsche ich dir.

Die Herbsttagundnachtgleiche als Schlüssel zur eigenen Balance

Sep 202019

Tag und Nacht sind zum zweiten Mal in diesem Sonnenjahr in Balance. Die Tagundnachtgleiche mit dem großen Sonnenuntergang des Jahres ist der Beginn des Herbstes und von nun an werden die Tage spürbar kürzer. Es ist zugleich die Zeit des großen Erntedankfestes. Mabon ist ein altes Dankfest für alles was die Natur (Mutter Erde) den Menschen über den Sommer hinweg geschenkt hat. Überlege dir an diesem besonderen Tag, wofür du alles dankbar in deinem Leben bist. Welchen Personen in deinem Leben möchtest du danken?

Dieser Schwellentag aber hat noch eine weitere Bedeutung: Die Kräfte der Natur gleichen sich aus und halten inne bevor wir uns Tag für Tag der dunklen Jahreszeit nähern. Mabon eignet sich, um deine innere Balance zu fördern, falls sie aus den Fugen geraten ist. Nimm dir Zeit und schaue was in deinem Leben eine zu dominante Rolle angenommen hat und reflektiere zugleich, was du vernachlässigt hast. Dann kannst du den Ausgleich wieder herstellen. 

Fragen, die dir helfen können
In welchen Bereichen mangelt es mir an Freude und Vergnügen? Was ist überflüssig und darf losgelassen werden? Was kann ich tun, um wieder in Harmonie zu leben? Sind Geben und Nehmen in Balance? Folge ich mehr der Stimme meines Herzens oder den Gedanken in meinem Kopf? Ruhe ich mich ebenso aus wie ich aktiv bin? Gehe ich zur Entspannung in die Stille ebenso wie ich aktiv in die Welt lausche?

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Meditation und Yoga
Stelle dich barfuß auf den Boden, am besten draußen auf die Erde oder aber auf deine Yogamatte. Stehe aufrecht. Die Beine sind hüftbreit auseinander, richte dein Becken und dann deine Wirbelsäule auf. Stehe ganz aufrecht und spüre die Füße und ihre Berührung mit dem Boden. Nimm bewusst deine Füße wahr … dann spüre deine komplette linke Körperseite, den linken Fuß, das linke Bein, die linke Hüfte und das Gesäß, den linken Teil deines Rumpfes, die linke Schulter und den Arm mit der Hand und den Fingern. Spüre deine linke Körperseite und werde dir des Atems durch das linke Nasenloch bewusst.
Spüre die Kühle der Mondenergie.
Bringe muskuläre Energie in deinen linken Fuß, das linke Bein und verlagere dein Gleichgewicht ein wenig nach links, sodass du das rechte Bein nun beugst und den Fuß auf die Innenseite des linken Unterschenkels ablegst. Stehe sicher. Bringe die Arme über die Seite mit dem Einatmen nach oben und lege die Handflächen aneinander. Atme bewusst und spüre in Vrkasana. Bleibe solange in der Asana, wie es dir gut tut.

Senke die Arme und stelle das rechte Bein wieder ab. Erde beide Füße erneut und wechsle dann die Aufmerksamkeit auf die rechte Körperseite, gehe gleichfalls von unten nach oben durch deine Körperteile und spüre die Atemluft durch dein rechtes Nasenloch fließen. Spüre die Wärme der Sonnenenergie. Und richte dich dann im Baum (Vrkasana) auf dem rechten Standbein aus. Spüre wieder solange in die Asana, wie es dir gut tut.

Erde dich danach wieder mit beiden Füßen und nimm die Balance mit in deinen Alltag. 

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Wenn dich die Worte berührt haben, kannst du mich gern unterstützen und mich zu einem Frühstück oder einem Tee einladen. Denn dann beginnt mein Tag nach dem frühmorgendlichen Yoga mit Licht und Liebe und die Worte fließen aus mir heraus, um sie mit dir zu teilen: paypal.me/AmandaKochHealing

In der Balance der Natur heilen

Sep 192019

In diesen Tagen unterstützt uns das Universum in der Heilung. Yin und Yang kommen in Balance, bevor die Energie des Yin für ein halbes Jahr überwiegen wird. Und das ist ein Geschenk.
Denn wir leben in einer Gesellschaft, in der das Yang permanent überwiegt: Wir vergleichen (Yang) uns, wir konkurrieren (Yang) untereinander, wir bewerten (Yang) permanent unser Leben, wir streben (Yang) danach, die oder der Beste (Yang) zu sein. Damit unterstützen wir das Grundgefühl, das wir alle getrennt (Yang) voneinander sind und dass wir permanent erschaffen (Yang) müssen, um uns beweisen (Yang) zu können und um Anerkennung (Yang) von außen zu bekommen.
Nur die Energie des Yin kann dieses Energiefeld wieder auflösen. Durch Yin geschieht Heilung. Yin verbindet und sucht das Miteinander. Daher lebe deine Emotionen (Yin) und nimm deine Schwächen (Yin) an, nur so kannst du dir gegenüber Mitgefühl (Yin) entwickeln und Liebe (Yin) mit dem Herzen begreifen anstatt mit dem Verstand (Yang).
Wir haben ein Bewusstsein (Yang) und ein Unterbewusstsein (Yin) beides ist wichtig, ebenso wie der Verstand (Yang) und unser Herz (Yin) und nur wenn wir unsere Gedanken (Yang) mit Liebe ummanteln, kann Heilung geschehen. Und dann heilst nicht nur du, sondern alle um dich herum und zugleich Mutter Erde.

Spüre die Wärme der Sonne und umarme die Kühle der Nacht.
Akzeptiere dein Denken und lebe deine Emotionen.
Zelebriere dein aktives Tun und genieße das Ruhen.
Strahle im Licht deiner Schöpferkraft und tauche in die Stille des Nichts.
Erschaffe dein Leben und ruhe im Sein.

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Kleine Übung: Erinnere dich an dein Fühlen
Wir haben verlernt im Alltag zu fühlen und der Intuition Gehör zu schenken. Halte in den vielfältigen Situationen deines Tages kurz inne und spüre den Atem in deinem Bauch, atme ruhig ein und wieder aus. Spüre deine Füße, deine Beine, deinen Rumpf … deinen ganzen Körper. Atme für ein paar Minuten ganz bewusst und nimm das Gefühl wahr, das dich bei deinem Tun oder Denken gerade begleitet.
Je häufiger du innehältst, desto mehr erwacht in dir wieder dein Bauchgefühl, denn du beachtest es. Nach ein paar Tagen, spätestens nach einem Mondzyklus, wirst du ganz automatisch deiner Intuition mehr vertrauen als deinem Verstand.

Die folgende kleine (unvollständige) Tabelle kann dir helfen, ein Gefühl zu bekommen, was Yin und was YangEnergie ist.

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